Η ρήξη μηνίσκου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο που εντοπίζεται συνήθως σε αθλητές. Τυπικός τραυματισμός, συμβαίνει όταν ο αθλητής στρίβει το γόνατό του. Οι περισσότερες ρήξεις μηνίσκου εντοπίζονται κυρίως σε αθλητές που εκτελούν αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο. Ωστόσο, οι ενεργοί μπασκετμπολίστες, οι σκιέρ και οι παίκτες βόλεϊ κινδυνεύουν επίσης απο ρήξη μηνίσκου.
Παρακάτω θα βρείτε μερικά κοινά συμπτώματα μίας ρήξης μηνίσκου, πώς να τα αντιμετωπίσετε και τους καλύτερους και ταχύτερους τρόπους ανάρρωσης.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΝΗΘΗ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΡΗΞΗΣ ΜHΝΙΣΚΟΥ;
Ο μηνίσκος σας είναι ένα κομμάτι χόνδρου σε σχήμα C και βρίσκεται μεταξύ της κνήμης και του μηριαίου οστού. Συχνά αναφέρεται ως αμορτισέρ του γόνατος, μειώνοντας έτσι την πρόσκρουση στις αρθρικές επιφάνειες του μηρού και της κνήμης, κάθε φορά που το πόδι σας έρχεται σε επαφή με μία επιφάνεια.
ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΥΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΟΥΣ:
– Μια αίσθηση σκισίματος στο γόνατό τους
– Πρήξιμο
– Δυσκαμψία
– Δυσφορία σε στροφικές κινήσεις του γόνατός.
– Κλείδωμα σε μία θέση.
– Δυσκολία κάμψης και έκτασης
– Αίσθημα αστάθειας
ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ ΣΕ ΑΘΛΗΤΕΣ
Σε πολλές περιπτώσεις, μία ρήξη μηνίσκου θα επουλωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η ξεκούραση, η φαρμακευτική αγωγή και η φυσικοθεραπεία μπορούν να επιταχύνουν τους χρόνους αποκατάστασης σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου η χειρουργική επέμβαση δεν είναι απαραίτητη. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του μηνίσκου. Αυτό είναι πιο συνηθισμένο σε περιπτώσεις όπου το γόνατο έχει ”κλειδώσει” σε μία θέση.
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΘΛΗΘΟΥΜΕ ΕΧΟΝΤΑΣ ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Δεν πρέπει να συνεχίσετε να συμμετέχετε σε αθλήματα εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ρήξης μηνίσκου. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να αποφεύγετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να προκαλέσει στροφή του γόνατος. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα που παραθέσαμε παραπάνω, επικοινωνήστε με έναν από τους ειδικευμένους ειδικούς γιατρούς μας για εξέταση το συντομότερο δυνατό για να προσδιορίσετε εάν σχετίζονται με ρήξη μηνίσκου.
ΠΟΙΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Εάν ο γιατρός σας επιλέξει μια μη χειρουργική προσέγγιση για να θεραπεύσει τη ρήξη του μηνίσκου, ιδιαίτερα στην περίπτωση της τραυματικής πρόσφατης ρήξης πιθανότατα θα συστήσει ένας συνδυασμός ανάπαυσης, πάγου, επίδεσης και ανύψωσης, αλλιώς γνωστή ως R.I.C.E. Σε δεύτερο χρόνο πιθανώς να σας συστήσει επιπροσθέτως φυσιοθεραπεία.
ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ
Αποφορτίστε το γόνατό σας όσο το δυνατόν περισσότερο για τις επόμενες δύο ημέρες. Η βάδιση θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και να επιμηκύνει τον χρόνο αποθεραπείας σας.
ΠΑΓΟΣ
Τοποθετήστε μια παγοκύστη στο γόνατό σας για 5 έως 10 λεπτά μερικές φορές την ημέρα για να μειώσετε τυχόν οίδημα.
ΕΠΙΔΕΣΗ
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία ελαστική επίδεση ή ειδικό νάρθηκα για να σταθεροποιήσει το γόνατό σας μέχρι να υποχωρήσουν πλήρως τα συμπτώματα.
ΑΝΥΨΩΣΗ
Προσπαθήστε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε και να σηκώσετε το γόνατό σας πάνω από το ύψος της καρδιά σας. Αυτό θα προωθήσει τη ροή του αίματος προς την καρδιά σας που θα βοηθήσει στην ανάρρωση, και απορρόφηση του οιδήματος
ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΣ ΦΑΡΜΑΚΟ
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει τη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) για την αντιμετώπιση τυχόν πόνου και οιδήματος στο γόνατο. Αυτά περιλαμβάνουν την δικλοφαινάκη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη, για να αναφέρουμε μερικά.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Με οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες. Ωστόσο, ακόμη και μικρές ρήξεις, μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.
ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν τρεις κύριες διαδικασίες που μπορεί να εκτελέσει ένας ειδικός.
ΣΥΡΡΑΦΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ
Ο χειρουργός σας κατά την διάρκεια της αρθροσκόπησης προσδιορίζει την έκταση της ρήξης. Την ίδια στιγμή ο χειρουργός θα ράψει τα σκισμένα κομμάτια των μηνίσκων.
ΜΕΡΙΚΗ ΜΗΝΙΣΚΕΚΤΟΜΗ
Κατά την αρθροσκόπηση, ένας χειρουργός θα κόψει και θα αφαιρέσει τυχόν κατεστραμμένα καμμάτια χόνδρου, αφήνοντας τον υγιή χόνδρο άθικτο.
ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας χειρουργός μπορεί να επιλέξει να αντικαταστήσει τον μηνίσκο με έναν υγιή από έναν δότη. Ένας ασθενής πρέπει συχνά να πληροί πολλά κριτήρια για να πληροί τις προϋποθέσεις για αυτόν τον τύπο θεραπείας.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Οι χρόνοι ανάρρωσης μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την έκταση της επέμβασης. Ωστόσο, ο μέσος χρόνος αποκατάστασης είναι από έξι εβδομάδες έως τρεις μήνες.
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει ελαφρές ασκήσεις για την προώθηση της επούλωσης και τη βελτίωση του εύρους της κίνησής σας. Εδώ είναι μόνο ένα δείγμα των τύπων ασκήσεων σε μία ρήξη μηνίσκου που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας:
ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Είτε αποφασιστεί συντηρητική αντιμετώπιση της ρήξης του μηνίσκου είτε αποφασιστεί χειρουργική επέμβαση, η φυσιοθεραπεία θεωρείται απαραίτητο μέρος τησ αποκατάστασης
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατά σας λυγισμένα και τραβήξτε τις φτέρνες σας προς τα μέσα, σφίγγοντας τους μύες πίσω από το μηρό σας. Μείνετε για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δέκα φορές.
Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε το τεντωμένο πόδι σας περίπου έξι εκατοστά από το έδαφος. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα πριν κατεβάσετε. Επαναλάβετε δέκα φορές.
Σηκωθείτε χρησιμοποιώντας ένα τραπέζι για στήριξη. Σηκώστε αργά το πόδι σας προς τα εμπρός, σηκώνοντάς το περίπου τέσσερις έως 20 cm από το έδαφος. Χαμηλώστε απαλά το πόδι σας. Επαναλάβετε δέκα φορές.
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΘΛΟΥΜΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΟ ΡΗΞΗΣ ΤΟΥ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Ενώ κάθε ρήξη μηνίσκου είναι διαφορετική, η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών θα αποκτήσουν πλήρη κινητικότητα και λειτουργικότητα, μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας τους. Οι αθλητές μπορούν να συνεχίσουν να συμμετέχουν στα αθλήματα που αγαπούν και να παραμείνουν ανταγωνιστικοί.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Με οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες. Ωστόσο, ακόμη και τα μικρά σκισίματα (ρήξεις) μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.
ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν τρεις κύριες διαδικασίες που μπορεί να εκτελέσει ένας ειδικός.
ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ
Ο χειρουργός σας θα κάνει μια αρθροσκόπηση για να προσδιορίσει την έκταση της ρήξης. Από εκεί, ο χειρουργός θα ράψει ξανά τα σκισμένα κομμάτια των μηνίσκων.
Μέσω μιας αρθροσκόπησης, ένας χειρουργός θα κόψει την πλάτη και θα αφαιρέσει τυχόν κατεστραμμένο χόνδρο, αφήνοντας τον υγιή χόνδρο άθικτο.
ΜΟΣΧΕΥΣΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας χειρουργός μπορεί να επιλέξει να αντικαταστήσει τον μηνίσκο με έναν υγιή από έναν δότη. Ένας ασθενής πρέπει συχνά να πληροί πολλά κριτήρια για να πληροί τις προϋποθέσεις για αυτόν τον τύπο θεραπείας.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Οι χρόνοι ανάρρωσης μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την έκταση της επέμβασης. Ωστόσο, μια υγιής εκτίμηση είναι από έξι εβδομάδες έως τρεις μήνες.
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΡΗΞΗΣ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει ελαφρές ασκήσεις για την προώθηση της επούλωσης και τη βελτίωση του εύρους της κίνησής σας καθώς θεραπεύεστε πλήρως από τη χειρουργική επέμβαση του μηνίσκου σας. Εδώ είναι μόνο ένα δείγμα των τύπων ασκήσεων με σχισμένο μηνίσκο που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας:
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατά σας λυγισμένα και τραβήξτε τις φτέρνες σας προς τα μέσα, σφίγγοντας τους μύες πίσω από το μηρό σας. Μείνετε για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δέκα φορές.
Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε το τεντωμένο πόδι σας περίπου έξι εκατοστά από το έδαφος. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα πριν κατεβάσετε. Επαναλάβετε δέκα φορές.
Σηκωθείτε χρησιμοποιώντας ένα κιγκλίδωμα ή τραπέζι για στήριξη. Σηκώστε αργά το πόδι σας προς τα εμπρός, σηκώνοντάς το περίπου τέσσερις έως έξι ίντσες από το έδαφος. Χαμηλώστε απαλά το πόδι σας. Επαναλάβετε δέκα φορές.
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΘΛΟΥΜΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΟ ΡΗΞΗΣ ΤΟΥ ΜΗΝΙΣΚΟΥ;
Ενώ κάθε ρήξη μηνίσκου είναι διαφορετική, η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών που λαμβάνουν θεραπεία θα βιώσουν πλήρη κινητικότητα μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας. Οι αθλητές μπορούν να συνεχίσουν να παίζουν τα αθλήματα που αγαπούν και να παραμείνουν ανταγωνιστικοί.