Το σώμα σας αντικαθιστά τακτικά τα συστατικά των οστών σας. Όταν αυτά τα συστατικά χάνονται πολύ γρήγορα ή δεν αναπληρώνονται αρκετά γρήγορα (ή και τα δύο), εμφανίζεται οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ενώ οι γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για τη νόσο, οι άνδρες μπορούν επίσης να την αναπτύξουν. Μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ των 50 ετών και άνω:
Έως 1 στις 2 γυναίκες θα σπάσει ένα οστό λόγω οστεοπόρωσης — ίσο με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και της μήτρας μαζί.
Έως 1 στους 4 άνδρες θα σπάσει ένα κόκκαλο λόγω οστεοπόρωσης – κίνδυνος μεγαλύτερος από τον καρκίνο του προστάτη.
Ευτυχώς, η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί. Όταν συμβεί, ο γιατρός σας μπορεί να το διαγνώσει και να το θεραπεύσει προτού προκαλέσει σπάσιμο των οστών. Ακόμη και μετά από ένα κάταγμα, περαιτέρω προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν με τα σωστά βήματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης;
Η οστεοπόρωση αποκαλείται συχνά η σιωπηλή ασθένεια επειδή μπορεί να μην προκαλεί συμπτώματα. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν:
Σπασμένα οστά (κυρίως γοφοί, σπονδυλική στήλη ή καρποί), ακόμη και από μικρές πτώσεις ή χτυπήματα
Κατάρρευση σπονδύλων — που οδηγεί σε έντονο πόνο, μείωση ύψους ή παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης
Τέτοια συμπτώματα μπορεί επίσης να προέρχονται από άλλες διαταραχές των οστών ή ιατρικά προβλήματα. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για διάγνωση.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση;
Διάφοροι παράγοντες φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου:
- Ηλικία. Ο κίνδυνος αυξάνεται μετά τα 50
- Φύλο. Οι γυναίκες έχουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση
- Φυλή. Η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά οι λευκές και οι Ασιάτικες φυλές κινδυνεύουν περισσότερο.
- Εμμηνόπαυση. Η ανεπάρκεια οιστρογόνων προκαλεί απώλεια οστού
- Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή καταγμάτων
- Χαμηλό σωματικό βάρος
- Δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο ή βιταμίνη D
- Δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά για άλλα θρεπτικά συστατικά (μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνες C και K)
- Μη λήψη αρκετής πρωτεΐνης
- Κατανάλωση πολύ αλκοόλ, νατρίου ή καφεΐνης
- Έχοντας έναν ανενεργό τρόπο ζωής
- Κάπνισμα
- Ορισμένα φάρμακα (πρεδνιζόνη, π.χ.) και ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν οστική απώλεια και να αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Πώς προλαμβάνεται η οστεοπόρωση;
Για να προστατεύσουν τον σκελετό τους, άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι:
Κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων ασβεστίου και βιταμίνης D
Ακολουθώντας τις εθνικές διατροφικές οδηγίες για την πρόσληψη πρωτεϊνών, φρούτων και λαχανικών.
Αύξηση της δραστηριότητας που φέρει βάρος
Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ σε μέτρια ή λιγότερη χρήση
Σταματήστε το κάπνισμα εάν καπνίζετε
Μιλήστε μαζί μας για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και συναφών καταγμάτων
- Θα σας προτείνουμε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά που περιλαμβάνει επαρκή βιταμίνη D και ασβέστιο, με συμπληρώματα που συνταγογραφούνται όπως απαιτείται
- Θα σας προτείνουμε τακτικές ασκήσεις αντοχής βάρους και μυϊκής ενδυνάμωσης
- Αξιολογούμε τον κίνδυνο πτώσης και προσφέρουμε τις κατάλληλες προλήψεις
- Μετρήστε το ύψος σας κάθε χρόνο
Διάγνωση Οστεοπόρωσης
Μια μέτρηση οστικής πυκνότητας (ονομάζεται επίσης οστική πυκνομετρία ή DXA) περιλαμβάνει ένα ειδικό μηχάνημα ακτίνων Χ και είναι ο μόνος τρόπος για τους γιατρούς να προσδιορίσουν εάν έχετε οστεοπόρωση. Τέτοιες σαρώσεις συνιστώνται για:
Όλες οι γυναίκες 65 ετών και άνω
Όλοι οι άνδρες 70 ετών και άνω
Ορισμένες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου
Ορισμένοους άνδρες ηλικίας 50-69 ετών, ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου
Ορισμένοι ασθενείς που έχουν υποστεί κάταγμα οστού, ανάλογα με το υπόβαθρό τους
Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα ή με ιατρικές παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την οστική πυκνότητα
Οι δοκιμές οστικής πυκνότητας μπορούν επίσης να εντοπίσουν ασθενείς με οστεοπενία — μειωμένη οστική μάζα που δεν έχει φτάσει ακόμη στο επίπεδο της οστεοπόρωσης. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να κάνετε εξετάσεις.
Άλλα εργαλεία διάγνωσης περιλαμβάνουν:
- Δείκτης FRAX. συνδυάζει το τεστ οστικής πυκνότητας με άλλους παράγοντες για να εκτιμήσει τον κίνδυνο κατάγματος μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
- Προσωπικό και οικογενειακό ιατρικό ιστορικό
- Σωματική εξέταση
- Πρόσθετες σαρώσεις με άλλα μηχανήματα
- Εξετάσεις αίματος και ούρων
Θεραπεία Οστεοπόρωσης
Η έγκαιρη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της οστεοπενίας μπορεί να μειώσει τον πόνο, να περιορίσει ή να σταματήσει την απώλεια οστού και να αποτρέψει τα κατάγματα. Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς με κάταγμα να αποφύγουν έναν άλλο τραυματισμό. Οι γιατροί μας προτείνουν θεραπείες που βασίζονται σε:
- Ηλικία, τη συνολική υγεία και το ιατρικό ιστορικό σας
- Το φύλο σας
- Εκταση της νόσου και ο αναμενόμενο ρυθμό οστικής απώλειας
- Ανοχή για συγκεκριμένα φάρμακα, διαδικασίες ή θεραπείες
Πολλά εργαλεία θεραπείας της οστεοπόρωσης είναι παρόμοια με τις μεθόδους πρόληψης, όπως η σύσταση αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής.
Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων έχει εγκρίνει μια σειρά από ενέσεις, ενδοφλέβιες εγχύσεις, δισκία, ρινικά σπρέι και επιθέματα — όλα αποδείχθηκε ότι μειώνουν τα κατάγματα σε τυχαιοποιημένες μελέτες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει πιθανές παρενέργειες με κάποιον από τους θεράποντες γιατρούς μας.