Η βιοανάδραση (BIOFEEDBACK) είναι ένας τύπος τεχνικής νου-σώματος που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο ορισμένων λειτουργιών του σώματός σας, όπως τον καρδιακό σας ρυθμό, τα μοτίβα αναπνοής και τις μυϊκές αντιδράσεις. Κατά τη διάρκεια της βιοανάδρασης, είστε συνδεδεμένοι με ηλεκτρικά επιθέματα που σας βοηθούν να λαμβάνετε πληροφορίες για το σώμα σας.
Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά όταν πονάτε ή είστε υπό πίεση, το σώμα σας αλλάζει.
Ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί, μπορεί να αναπνέετε πιο γρήγορα και οι μύες σας να σφίγγονται. Η βιοανάδραση σάς βοηθά να κάνετε μικρές αλλαγές στο σώμα σας, όπως χαλάρωση των μυών, για να ανακουφίσετε τον πόνο ή να μειώσετε την ένταση. Μπορειτε ακόμα να μειώσετε τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Η βιοανάδραση μπορεί να σας διδάξει την τεχνική ώστε να εξασκήσετε νέους τρόπους ελέγχου του σώματός σας. Αυτό μπορεί να βελτιώσει ένα πρόβλημα υγείας ή να διευκολύνει τις καθημερινές δραστηριότητες.
